Achtergrond van deze test

Deze test is gebaseerd op een psychologisch model dat drie fundamentele levensbronnen onderscheidt: het zelf, de ander en betekenis. Samen vormen zij het innerlijke veld waaruit je gevoelens van vitaliteit, verbondenheid en richting voortkomen. Wanneer één van deze bronnen blokkeert, kan er spanning, angst of leegte ontstaan.

De drie bronnen en hun kwetsbaarheden

• Zelf – kan overspoeld raken door te veel emotie of juist vervreemden bij te weinig gevoel van eigenheid
• Ander – kan benauwd voelen door te veel nabijheid of pijnlijk worden door gemis aan verbinding
• Betekenis – kan verwarrend worden bij te veel idealen of leeg voelen bij verlies van richting

Wat de test meet

De test verkent waar jouw diepste gevoeligheden liggen. Je kiest telkens de zin die jou het meest verschrikkelijk lijkt, dus wat je het sterkst wilt vermijden. Elke keuze laat zien op welke bron spanning of angst het snelst wordt opgeroepen. Zo ontstaat een beeld van de gebieden waar je het meest kwetsbaar bent voor overspoeling (te veel) of verlating (te weinig).

De zes schalen

• Zelf – Overspoeling angst om overweldigd te worden door eigen gevoelens of innerlijke intensiteit
• Zelf – Verlating angst om jezelf kwijt te raken, leeg of richtingloos te worden
• Ander – Overspoeling angst dat anderen te dichtbij komen of jouw ruimte innemen
• Ander – Verlating angst om alleen achter te blijven of niet nodig te zijn
• Betekenis – Overspoeling angst dat idealen of verbeelding te groot en ongrijpbaar worden
• Betekenis – Verlating angst dat niets meer zin heeft of dat het leven betekenisloos wordt

Hoe de score werkt

• Je kiest vijftien keer wat je het meest verschrikkelijk vindt
• Elke keuze telt één punt voor de bijbehorende schaal
• De maximale score per schaal is vijf

Interpretatie van de uitslag

Een hoge score betekent dat dit gebied snel spanning oproept. Het is een plek waar de psyche bescherming zoekt, vaak door controle, afstand of rationalisering. Een lage score betekent dat dit gebied minder bedreigend voelt. De uitslag zegt niets over goed of fout, maar laat zien welke delen van jouw innerlijke veld gevoelig zijn voor overspoeling of leegte.

Hoe je de resultaten kunt gebruiken

• Herken waar spanning of angst het snelst oplaait, en neem daar juist mildheid mee naartoe
• Merk op of je eerder bang bent voor te veel nabijheid, of juist voor het verlies ervan
• Gebruik de uitslag om beter te begrijpen waarom bepaalde situaties emotioneel beladen zijn
• Zie elke angst niet als fout, maar als een signaal van waar bescherming of herstel nodig is

Deze test nodigt uit tot zelfinzicht: waar je jezelf het sterkst wilt beschermen, ligt vaak ook de sleutel tot groei. Door te herkennen welke bronnen spanning oproepen, kun je stap voor stap leren vertrouwen op de kracht die eronder schuilgaat.