Gelijkwaardigheid als fundament voor herstel
Over projectieve empathie, gedeelde menselijkheid en het terugvinden van zelfcompassie In mijn theorie van projectieve empathie en in mijn herstelmodel staat één principe centraal: gelijkwaardigheid. Ik heb gemerkt dat dit een belangrijke voorwaarde is voor herstel. Zonder gelijkwaardigheid is er geen echte ontmoeting. En zonder echte ontmoeting blijft herstel oppervlakkig of eenzaam. De ander als spiegel,...
De Kunst van het Ont-accepteren
“Ik ben nu eenmaal geen ochtendmens.” “Ik ben gewoon niet zo assertief.” “Wiskunde is niks voor mij.” We zeggen dit soort dingen dagelijks tegen onszelf. We noemen het zelfkennis, of acceptatie. Het geeft rust om te stoppen met vechten tegen wie je bent. Maar er schuilt een fascinerende paradox in deze houding. Want wanneer verandert ‘acceptatie’...
De Psychologie van Grenzen: Van Zelfverwaarlozing naar Emotionele Integratie
Is het je weleens overkomen dat je de innerlijke wrijving voelde, het onmiskenbare signaal dat een grens was bereikt, maar je toch besloot de voet op het gaspedaal te houden?Dat de onbewuste plicht zwaarder woog dan de fluistering van je eigen ziel? Vanuit mijn ervaring als onderzoeker bij de Herstelacademie Haarlem heb ik een model ontwikkeld...
From estrangement to connection
Route to Connection and Estrangement Route to Connection Route to Estrangement Turning point Belief Focus Deep down, I am just like other people Focus on similarities Recognition Acknowledgment Connection With others With self Deep down, I am different Focus on differences Distrust Denial Estrangement Derealisation Depersonalisation Start of the route Route to Connection If you follow...
De Bodem van Vervreemding
Overlevingsstaat, Reptielenbrein en het Verlies van Verbinding Er zijn momenten waarop de psyche terugvalt op haar meest oude programma. De wereld krimpt. Je blikveld vernauwt. Je kern voelt als een echo. Je kunt anderen niet meer aanvoelen. De mogelijkheid om je te verbinden valt stil. Het is het punt waarop het zenuwstelsel niet langer functioneert als...
Drie levensbronnen test
Zelfreflectietest positief – Drie levensbronnen 15 Zelfreflectietest positief – Drie levensbronnen Kies steeds welke zin voor jou het fijnst voelt. Er is geen goed of fout. Start Welke optie voelt voor jou het fijnst Vraag 1 van 15 Vraag 1 A B ← Terug Uitslag Per schaal zie je hoe vaak jij die bron verkoos. De...
Waarom ‘Dat Heb Ik Ook’ De Meest Helende Woorden Kunnen Zijn
De Kracht van Gezien Worden Iedereen kent het gevoel: je onbegrepen of alleen voelen, zeker in periodes van psychische nood of ontwrichting. Mensen die dit meemaken, vertellen vaak dat ze zich jarenlang niet meer herkenden – niet in zichzelf, niet in anderen, en niet in het leven dat ze leiden. En dan, vaak onverwacht, is er...
Aanwezigheid: Gewoon Er Zijn
Dit is iets wat ik ongelooflijk moeilijk vind: bij iemand zijn die het zwaar heeft, zonder iets te kunnen doen. Het maakt me machteloos. De ander lijdt, ik wil helpen. En tegelijk voel ik me nutteloos, alsof ik in de weg loop. Toch heb ik gemerkt dat juist dit, er gewoon zijn, vaak de meest helende...
Jezelf vergelijken met anderen
We weten dat we onszelf beter niet kunnen vergelijken met anderen, maar we doen het toch. Het is een menselijk en evolutionair mechanisme; het helpt ons om onze sociale positie te bepalen, te leren en onszelf te verbeteren. We willen weten waar we staan in de wereld, vooral in onze sociale wereld. En onszelf hebben we...
AI of authentiek: wat lezen we liever?
Hebben we écht liever authentieke teksten of bezwijken we tóch voor AI als het erop aankomt? – Ik test het voor je uit. Mijn ervaring als blogschrijver In de vier weken dat mijn website online staat, heb ik tientallen artikelen gepubliceerd: van helemaal zelf geschreven, tot licht gedirigeerd tot bijna volledig gegenereerd door AI. Hoewel ik...
Wat Oliver Sacks ons leerde over synesthesie
Oliver Sacks liet zien dat synesthesie geen zeldzame afwijking is, maar een natuurlijk venster op de menselijke geest. In Musicophilia beschrijft hij hoe zintuigen bij sommige mensen samenvloeien tot een rijk, poëtisch geheel van kleur, klank en gevoel. Zijn werk nodigt psychologen en denkers uit om perceptie niet als statisch te zien, maar als iets creatiefs en levends. Synesthesie leert ons dat bewustzijn niet uit losse zintuigen bestaat, maar uit hun samenspel.
Tool: Route van Vervreemding naar Verbinding. Waar sta jij?
"De Vervreemding-Verbinding Zelfevaluatie" Deze tool geeft je een indruk van waar je nu staat op de route van Vervreemding naar Verbinding. Het is geen diagnose en geen vaststaand oordeel, maar een momentopname die uitnodigt tot reflectie.