Nieuw project: Schaduw Analyseert

Ik ben aan een nieuw project begonnen: Schaduw.Analyseert.nl

Een ontdekkingstocht naar de schaduwkant

Dit project is een ontdekkingstocht naar onze schaduwkant. De term ‘schaduw’ is vooral bekend geworden door Carl Jung, die er de kanten van onszelf mee omschreef die we liever niet zien, niet voelen of stilletjes wegstoppen. Maar voor mij is de schaduw meer dan alleen het donkere. Het draait juist om de vraag hoe licht en donker naast elkaar kunnen bestaan.

Dat onderwerp fascineert me al een tijdje. Aan de ene kant hou ik enorm van zon, licht, openheid en pure levenslust. Aan de andere kant ontroert het me dat we daarnaast óók een donkere, ingewikkelde en tegenstrijdige kant hebben. En misschien nog wel meer: het besef dat we die twee uitersten tegelijkertijd in ons dragen.

Licht en donker naast elkaar

Wat me opvalt, is dat problemen vaak niet ontstaan vanuit het donkere dat in ons zit. Problemen ontstaan juist wanneer we moeilijk kunnen accepteren dat donker en licht naast elkaar kunnen bestaan, en we het daardoor krampachtig verborgen proberen te houden. Soms voor de buitenwereld, maar vaak ook voor onszelf.

Daarbij gaat het niet alleen om onszelf. Het gaat er ook om dat we de ander als een volwaardig persoon kunnen blijven zien, óók wanneer die kanten heeft die moeilijk, ongemakkelijk of pijnlijk zijn.

Het klinkt zo logisch: iedereen heeft een donkere én een lichte kant, en beide mogen de ruimte krijgen. Toch is dat in de praktijk vaak helemáál niet zo vanzelfsprekend. Precies die complexiteit vind ik fascinerend. Ze ontroert me, raakt me, en ik vind het ongelooflijk waardevol om deze laag samen met anderen te onderzoeken.

Delenwerk en Internal Family Systems

Op Schaduw Analyseert wil ik schrijven over schaduwwerk, delenwerk en de vraag hoe we de moeilijke én lichte kanten van onszelf beter kunnen leren kennen.

Een psychologische benadering die mij hierbij enorm aanspreekt, is Internal Family Systems (IFS). IFS gaat er vanuit dat alle delen in ons een positieve intentie hebben. Ja, ook de delen die we misschien als “slecht”, lastig of ongewenst ervaren. Ze proberen ons simpelweg te beschermen of vooruit te helpen, al is hun methode soms wat achterhaald. Volgens deze benadering helpt het om juist met nieuwsgierigheid en compassie naar deze delen van onszelf te kijken.

Het gaat om balans

Vanuit die nieuwsgierigheid benader ik onze schaduwkanten. Ik ga ervan uit dat we allemaal donkere delen in ons hebben, en dat dit helemaal niet erg is. Ze horen bij ons; ze maken ons compleet. Het draait om de balans: licht en donker allebei de ruimte geven, zonder dat één van de twee alles hoeft te worden.

Een spiegel voor wat we niet vanzelf zien

De schaduw kun je zien als alles wat we moeilijk in onszelf verdragen en daardoor uit beeld raakt. Net zoals je lichaam een voorkant heeft die je zelf kunt zien, maar ook een achterkant waarvoor je een spiegel nodig hebt, zo hebben we psychologisch ook kanten die we niet vanzelf zien.

Met mijn blogs hoop ik af en toe zo’n spiegel te mogen zijn. Een spiegel die uitnodigt om met meer zachtheid en nieuwsgierigheid te kijken naar wat er in ons leeft. Naar schaamte, jaloezie, boosheid, afhankelijkheid, trots, controledrang, kwetsbaarheid, verlangen en alles wat daartussen zit.

Praktische oefeningen

Ik wil op Schaduw Analyseert ook praktische oefeningen gaan delen. Makkelijke, veilige oefeningen waarmee je zelf kunt verkennen welke delen er in jou leven, wat de schaduwkant je misschien probeert te vertellen, en hoe je daar met meer nieuwsgierigheid naar kunt kijken.

Een project in ontwikkeling

Het project is nog in ontwikkeling. Ik ben zelf ook nog aan het zoeken waar precies mijn visie ligt, welke begrippen belangrijk zijn, en hoe ik de kennis en ervaring hierin het beste kan vormgeven.

Maar de kern is duidelijk: ik wil onderzoeken hoe we onze innerlijke tegenstellingen beter kunnen leren dragen. Hoe licht en donker naast elkaar kunnen bestaan. En hoe juist dáár, in die complexiteit, iets menselijks en misschien zelfs iets moois zichtbaar wordt.

Neem gerust een kijkje op schaduw.analyseert.nl.

Groetjes,
Nicole